혈당 상승 예방 및 관리

혈당 상승은 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 당뇨병 환자의 경우 혈당 조절이 매우 중요합니다. 혈당 상승을 예방하고 관리하기 위해서는 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 필수적입니다. 적절한 식단은 혈당 조절에 중요한 역할을 합니다. 흰 쌀, 흰 빵과 같은 정제된 탄수화물 대신 현미, 통밀빵과 같은 통곡물을 섭취하고, 과도한 설탕 섭취를 줄여야 합니다. 채소, 과일, 단백질 … Read more