당뇨병 관리를 위한 식단과 운동 팁

당뇨병은 꾸준한 관리가 중요한 만성 질환입니다. 건강한 식단과 규칙적인 운동은 혈당 조절에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 식단 관리는 당뇨병 관리의 핵심입니다. 혈당 수치에 영향을 주는 탄수화물 섭취량을 조절하고, 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 규칙적인 운동은 혈당 조절을 돕고 심혈관 건강을 개선합니다. 가벼운 유산소 운동을 꾸준히 하는 것이 좋습니다. 이 글에서는 당뇨병 관리를 위한 … Read more