당뇨병 관리의 핵심은 바로 지속적인 혈당 모니터링입니다. 당뇨병은 췌장에서 인슐린이 제대로 생산되지 않거나, 인슐린이 제대로 작동하지 않아 혈액 속에 포도당이 과도하게 축적되는 질환입니다. 이는 여러 심각한 합병증을 유발할 수 있으므로 혈당 조절은 당뇨병 환자의 건강 관리에서 필수적인 요소입니다. 혈당 모니터링은 혈액 속 포도당 수치를 정기적으로 확인하는 것을 의미합니다. 이를 통해 혈당 수치가 목표 범위 내에 … Read more
건강한 발을 위한 족저 근막염 예방| 5가지 핵심 전략 | 족저근막염, 발 건강, 통증 예방 발 뒤꿈치 통증으로 고통 받고 계신가요? 족저 근막염은 발꿈치와 발 아치를 지탱하는 조직인 족저 근막에 염증이 생기는 질환입니다. 장시간 서 있거나 걷는 활동, 과체중, 잘못된 신발 착용 등 다양한 원인으로 발생합니다. 이 글에서는 족저 근막염 예방에 도움이 되는 5가지 핵심 … Read more
낙인 찍힌 영혼| 공황 장애가 가져오는 고립감과 극복 | 공황 장애, 고립감, 정신 건강, 치료, 극복 숨 막히는 공황 발작의 공포, 그리고 그 후에 찾아오는 깊은 고립감. 공황 장애는 개인의 삶을 송두리째 뒤흔드는 무서운 질병입니다. 갑작스러운 두려움, 숨가쁨, 심장 두근거림, 현기증 등의 증상들은 일상을 멈추게 하고, 세상과의 연결을 끊어놓습니다. 주변의 시선은 ‘약하다’, ‘심약하다’는 낙인을 찍습니다. … Read more
현기증과 메스꺼움, 갑자기 찾아오는 불편함은 일상생활을 힘들게 만들 수 있습니다. 이러한 증상은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 그 중 하나가 바로 이석증입니다. 이석증은 내이의 전정기관에 있는 이석이라는 작은 돌멩이가 제자리를 벗어나 다른 곳으로 이동하면서 발생하는 질환입니다. 이석이 비정상적인 위치에 있으면 뇌는 몸의 움직임을 잘못 해석하여 어지럼증을 느끼게 됩니다. 이석증은 어지럼증, 균형 감각의 이상, 메스꺼움, … Read more
갱년기 성 건강 | 변화와 대처법 | 여성, 섹슈얼리티, 건강 관리, 솔루션 갱년기는 여성의 삶에서 중요한 변화를 가져오는 시기입니다. 호르몬 변화는 신체적, 정신적 변화를 일으키는데, 성 건강도 예외는 아닙니다. 갱년기 여성들은 성욕 감소, 질 건조, 성교통과 같은 문제를 경험할 수 있습니다. 하지만 이러한 변화는 극복 가능하며, 긍정적인 성생활을 유지할 수 있는 방법은 여러 가지가 있습니다. … Read more
폐경 후 튼튼한 뼈, 지금부터 시작하세요 | 골 건강 예방 및 관리 가이드 | 폐경, 골다공증, 칼슘, 비타민D, 운동, 식단 폐경은 여성의 삶에서 중요한 변화를 가져오는 시기입니다. 여성 호르몬의 감소는 뼈 건강에도 영향을 미쳐 골다공증 위험을 높일 수 있습니다. 골다공증은 뼈의 밀도가 감소하고 약해지는 질환으로, 골절 위험을 증가시키는 심각한 문제입니다. 하지만 걱정하지 마세요! 폐경 후에도 … Read more